2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1496 kcal
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脂質: 56.52g | たんぱく質: 79.02g | 炭水化物: 165.54g.
朝食: Copra Farinha de Coco (12g), Ovo, Banana Caturra. 昼食: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. 夕食: Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Frimesa Hambúrguer, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 軽食/その他: Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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