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-1,9kg OFF
⬇️ 1,5kg Gordura
⬇️ 400g massa magra
Percentual de gordura: 41,5% (-0,9%)
34,5kg gordura
48,6kg massa magra
Coxa: 58cm (-1cm)
Abdominal: 104,5 (-2cm)
Quadril: 111 (-2cm)
Braquial: 35 (sem mudanças)
Peitoral: 105 (-2cm)
Total: -5,8kg OFF
4,2kg para a primeira meta
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83.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1329 kcal
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脂質: 42.70g | たんぱく質: 84.08g | 炭水化物: 158.45g.
朝食: Avine Ovo, In Natura Tomate, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Subway Pepinos, Chicken or Turkey Fricassee, Camil Arroz Branco Cozido, Spoleto Ervilha, Hortifruti Quiabo. 夕食: Subway Pepinos, Chicken or Turkey Fricassee, Spoleto Ervilha, Hortifruti Quiabo, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Olé Catchup, Salada Maionese, Avine Ovo, Chicken or Turkey Fricassee, Yoki Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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