2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1575 kcal
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脂質: 35.26g | たんぱく質: 188.46g | 炭水化物: 117.86g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. 昼食: Maçã, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. 軽食/その他: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Filé de Frango Grelhado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. もっと...
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2730 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 階段昇降 - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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