2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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2586 kcal
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脂質: 63.06g | たんぱく質: 71.71g | 炭水化物: 297.06g.
朝食: Costco 松露巧克力, 香蕉, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), Nutiva 奇亞籽, Godiva 經典熱巧克力粉, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. 昼食: 家樂氏 (Kellogg's) 東尼可可玉米片, 家樂氏 (Kellogg's) 東尼可可玉米片, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), Zespri 黃金奇異果, 魷魚, 煮熟的菠菜（新鮮）, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 頂好 極小粒三付橘納豆. 夕食: Costco 夏威夷披薩, Costco 總匯披薩. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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