2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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2336 kcal
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脂質: 106.32g | たんぱく質: 151.92g | 炭水化物: 189.41g.
朝食: Renata Biscoito Amanteigado, Ovo, Wickbold Pão Integral Mais Proteína . 昼食: Mexerica, Repolho Verde Cozido, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Faixa Azul Queijo Parmesao, Cupim Assado, Sadia Linguiça Fininha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Lacta Bis (7g), Salada de Maionese, Zinho Pão de Alho Tradicional , Pão Francês. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Batavo Iorgute Natural Desnatado. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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