2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1110 kcal
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脂質: 68.90g | たんぱく質: 46.23g | 炭水化物: 77.24g.
朝食: Tomatoes, Baby Spinach, Daiya Jalapeno Havarti Style Block, Egg. 昼食: Aunt Nellie's Sliced Pickled Beets, Cooked Red Cabbage, Deutsche Kuche Braunschweiger. 夕食: Newman's Own Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Zatarain's New Orleans Style Caribbean Rice Mix, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Keto Muffin, Great Value Mixed Nuts, Starburst Original Fruit Chews, Nestle Baby Ruth Miniatures. もっと...
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2385 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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