2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 34.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1192 kcal
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脂質: 56.00g | たんぱく質: 77.78g | 炭水化物: 94.63g.
朝食: Dolce Gusto Cappuccino . 昼食: Inhame, Beterrabas, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo. もっと...
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3423 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, エアロビクス - 25 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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