2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1344 kcal
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脂質: 50.83g | たんぱく質: 100.18g | 炭水化物: 122.66g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Banana, Canela, Clara de Ovo, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Tomates, Coxão Duro Cozido, Limão, Alface. 夕食: McDonald's Casquinha Baunilha, Coca-Cola Refrigerante Zero, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. 軽食/その他: Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Cozido. もっと...
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2563 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 掃除 - 15 分, 料理 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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