2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1286 kcal
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脂質: 48.33g | たんぱく質: 93.43g | 炭水化物: 119.88g.
朝食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, McDonald's Maçã em Pedaços, Mamão Formosa, Ovo Cozido. 昼食: Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Peito de Frango. 夕食: Fugini Molho de Tomate, Abobrinha Italiana, Músculo Bovino. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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3559 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 37 分, bicicleta horizontal - 45 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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maurilionogueira jrの体重の記録
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