2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1669 kcal
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脂質: 56.03g | たんぱく質: 62.95g | 炭水化物: 220.54g.
朝食: Bioland Bio Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. 昼食: Gut & Günstig Waldhonig, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Weintrauben, Äpfel. 夕食: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Bioland Bio Dinkelbrot , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Gut & Günstig Snack Mix Knabbergebäck. もっと...
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2821 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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