2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1117 kcal
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脂質: 31.44g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 116.90g.
朝食: Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Koffie (Espresso), AH Basic Muesli, AH Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen. 昼食: Nevo Komkommer met Schil, AH Cherrytomaten, Tuinkers, AH Biologisch Rode Paprika, Wasa Vezelrijk Cracker, Ei, Radijs, AH Plantaardige Spread Cashew. 夕食: AH Bio Penne Volkoren, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Perfekt Tomatenpuree, AH Rundvlees Bouillonblokjes, AH Sukadelappen, Heinz Tomato Frito, Witte Tarwebloem, Uien, Champignons, Knoflook, Rode Paprika. 軽食/その他: AH Magere Franse Kwark, Optimel Appel Kaneel Kwark, McVities Ginger Nuts. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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