2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1694 kcal
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脂質: 50.55g | たんぱく質: 35.89g | 炭水化物: 162.86g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: La Finesse Pasta mit Lachs. 夕食: Kürbiskernöl, Rucola , Bofrost Gebackener Camembert, Mestemacher Fitnessbrot. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Kekse, Hustin Hustenbonbon, Weißer Tafelwein. もっと...
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2458 kcal
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運動:
読む - 6 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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