2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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2362 kcal
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脂質: 65.50g | たんぱく質: 162.36g | 炭水化物: 271.47g.
朝食: Banane, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Kreatin, Hafer porige, Eiweißshake. 昼食: Rindsuppe, Iglo Fisolen, Speck, Gusto Gold Grießnockerl, Putenfleisch. 夕食: Merkur Bio Sportweckerl, Berger Wellness Schinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Milfina Streichfein Ungesalzen, Resch & Frisch Laugenstangerl. 軽食/その他: Ferrero Duplo, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). もっと...
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週に10.5 kg減量中
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