2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.9 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
|
1245 kcal
|
脂質: 49.49g | たんぱく質: 62.54g | 炭水化物: 148.51g.
朝食: Апельсин, Fish House Крабовые Палочки Имитация. 昼食: Bounty Шоколадный Батончик, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (с Кожурой). 夕食: Магнит Яблоко, Банан, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Sen Soy Соус Терияки с Кунжутом, Куриные Грудки (Жареные), Морковь, Болгарский Перец, Лук. もっと...
|
|
2513 kcal
|
運動:
Сидячая работа - 6 時間, Все тело - 15 分, Растяжка шеи и плеч - 8 分, 休憩 - 11 時間 49 分, 睡眠 - 5 時間 48 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|