2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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1049 kcal
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脂質: 38.77g | たんぱく質: 38.53g | 炭水化物: 146.28g.
朝食: Pisang, Gula Pasir, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 夕食: Tahu, Telur Rebus, Telur Rebus. 軽食/その他: Jus Alpukat, Pisang. もっと...
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1261 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 11 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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