2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
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772 kcal
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脂質: 22.77g | たんぱく質: 16.63g | 炭水化物: 128.72g.
朝食: Tempe, Nasi Putih, Kopiko Permen, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. 昼食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bihun (Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Jahe, Nasi Putih. もっと...
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2048 kcal
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運動:
Zumba - 29 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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