2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1763 kcal
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脂質: 54.61g | たんぱく質: 144.50g | 炭水化物: 170.86g.
朝食: Guacamole, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Carne, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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