2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1673 kcal
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脂質: 43.19g | たんぱく質: 68.21g | 炭水化物: 260.61g.
朝食: Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Kinder Brioss Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Prosciutto Crudo, Carciofi, Minestrone, Pane Bianco. 夕食: La Buona Pasticceria Occhio di Bue, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Castagne Bollite. もっと...
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1992 kcal
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運動:
座る - 2 時間 5 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間 10 分, 運転 - 24 分, テレビで見る - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間 5 分, 休憩 - 1 時間 11 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 25 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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