2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1227 kcal
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脂質: 56.92g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 122.58g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Fıstık Ezmesi, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yumurta, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Kızarmış Beyaz Ekmek, Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. 軽食/その他: Şölen Boom Bastic, Nestle Hindistan Cevizli Çikolata, Eti Beyaz Çikolata. もっと...
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1076 kcal
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運動:
leg - 10 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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