WanaHRの日記, 2021年 11月 9日

2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 11.4 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:

462 kcal

脂質: 8.42g | たんぱく質: 40.19g | 炭水化物: 61.11g. 朝食: Bauducco Torrada Integral, Limão, La Violetera Uva Passa Escura. 昼食: Quaker Aveia em Flocos, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Itambé Leite Integral Zero Lactose . もっと...

2350 kcal

運動: スポーツ - 40 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...

週に0.2 kg減量中

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