2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1130 kcal
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脂質: 35.10g | たんぱく質: 102.46g | 炭水化物: 105.02g.
朝食: FN Forbis Whey Gourmet. 昼食: Repolho Refogado, Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Reserva de Minas Geléia de Jabuticaba, Manteiga, FN Forbis Whey Gourmet, Seara Presunto Magro, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, President Queijo Mussarela, Qualy Requeijão Cremoso Light, Vitória Uva, Pêssegos. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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