2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1499 kcal
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脂質: 74.93g | たんぱく質: 84.43g | 炭水化物: 119.78g.
朝食: Manteiga (com Sal), Brioche, Yakult Yakult. 昼食: Azeitonas Verdes, Feijão Preto Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Hellmann's Maionese, Cebolas, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Linguiçaria do Chef Manta Suína com Provolone , Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Vitalfood Almôndega de Carne Ao Molho Pomodoro, Arroz Integral e Chia. 軽食/その他: Brioche, Marilan Magic Toast Integral, Canastra Queijo Minas Meia Cura . もっと...
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351 kcal
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運動:
Inferiores + esteira - 1 時間, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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