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9.00 bieżnia 72min., 8km/h, 9,6km, HR 180.
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98.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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2323 kcal
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脂質: 88.64g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 210.34g.
朝食: Olza Prince Polo Classic (18g), Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa z Mlekiem. 昼食: Herbata bez Cukru, Cukier, SFD WPC 80 Pure. 夕食: Kebab. 軽食/その他: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Bułka Pszenna, Cukier, Herbata bez Cukru. もっと...
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3682 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 12 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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