2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1358 kcal
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脂質: 55.40g | たんぱく質: 77.36g | 炭水化物: 139.90g.
朝食: Простоквашино Кефир 1%, Сырные Кексы, Вареное Яйцо. 昼食: Миндаль Миндаль, Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Морковь, Окей Говядина Пряная, Велком Язык в Желе, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной. 夕食: ВкусВилл Чайный Гриб с Каркаде , Пятерочка Виноград Тайфи, Сметана , Помидоры, Перекресток Карп Жаренный Целиком. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Финик, Домино Торт Эстерхази, Кофе. もっと...
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1452 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, упражнение с собственным весом - 25 分, бег умеренный 5 км в час - 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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