2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1760 kcal
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脂質: 63.52g | たんぱく質: 113.07g | 炭水化物: 191.59g.
朝食: Чай. 昼食: Булгур (Вареный), Суп из Семги, Куриные Котлеты, Вареное Яйцо. 夕食: Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Хурма, Груши, Творожная Запеканка с Изюмом. もっと...
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3071 kcal
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運動:
腹筋 - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 42 分, 休憩 - 12 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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