2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1407 kcal
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脂質: 49.04g | たんぱく質: 62.22g | 炭水化物: 173.00g.
朝食: Salami, Aldi Bierschinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Mettbrötchen. 夕食: Ritter Sport Schokowürfel, Tomatenmark, Aldi Putenbrustfilet, Maggi Hühner Brühe, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel. もっと...
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2739 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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