2021年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
62.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
|
1577 kcal
|
脂質: 53.27g | たんぱく質: 53.62g | 炭水化物: 160.98g.
朝食: Aldi Kochschinken, Spiegelei, Mestemacher Fitnessbrot, Roggen Knäckebrot, Käse. 昼食: Aldi Maiswaffeln . 夕食: Hustin Hustenbonbon, Kürbiskernöl, Tomaten, Edeka Rucola, Abbelen Blumenkohl Nuggets , Landgut Hähnchenschenkel. 軽食/その他: Weißer Tafelwein. もっと...
|
|
2428 kcal
|
運動:
水泳(ふつう) - 1 時間 1 分, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 5 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|