2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1831 kcal
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脂質: 102.45g | たんぱく質: 76.26g | 炭水化物: 161.81g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 昼食: Pink Lady Apples, Egg, White Bread, Coconut Oil, No Name Tomato Sauce. 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, Chili Con Carne with Beans, Spar Roti. 軽食/その他: Lancewood Double Cream Yoghurt. もっと...
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2557 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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