2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1823 kcal
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脂質: 49.81g | たんぱく質: 83.11g | 炭水化物: 161.52g.
朝食: Flaxseed Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Kraft Thousand Island Dressing, Celery, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Tyson Foods 100% All Natural Fully Cooked Chicken Nuggets, Cabbage. 軽食/その他: Kame Rice Crackers, Brach's Candy Corn, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2337 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 23 分. もっと...
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体重に変化ありません
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