Moni.77の日記, 2021年 11月 9日

2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:

876 kcal

脂質: 38.26g | たんぱく質: 40.55g | 炭水化物: 74.33g. 朝食: Banane, Äpfel. 昼食: Gekochtes Ei. 夕食: REWE Reibekäse, Omelett oder Rührei mit Pilzen. 軽食/その他: Paulaner Münchner Hell Leicht, Käsekuchen, Gummibärchen. もっと...

2178 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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