2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
|
1619 kcal
|
脂質: 37.27g | たんぱく質: 179.81g | 炭水化物: 130.80g.
朝食: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. 昼食: Friboi Patinho Moido Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Omelete ou Ovos Mexidos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , FTW Delicious 3 Whey . もっと...
|
|
2896 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, トレッドミル - 18 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|