2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1147 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 58.93g | 炭水化物: 118.92g.
朝食: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Ovo, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Gengibre. 昼食: Alface Rúcula, Alface, Estrogonofe de Carne, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Repolho, Acelga, Ovo Mexido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 軽食/その他: Nectarinas, Laranjas. もっと...
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2617 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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