2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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645 kcal
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脂質: 28.72g | たんぱく質: 37.91g | 炭水化物: 66.44g.
朝食: Kanzler Singles Original, Tahu Bakso, Sosis Solo. 昼食: Kelapa, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Telur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Shirataki Nasi. 夕食: Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Kanzler Singles Original, Kubis Hijau, Shirataki Nasi, Semangka, Pepaya Muda. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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