2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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939 kcal
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脂質: 16.16g | たんぱく質: 57.41g | 炭水化物: 149.58g.
朝食: Água com Limão. 昼食: Manga Palmer, Cenouras, Batata Doce, Qualitá Tomate Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tarantella Molho de Tomate, Macarrão de Abobrinha. 夕食: Banana Nanica, Leão Chá de Camomila, Nestlé Nutren Senior sem Sabor, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado. 軽食/その他: Qualitá Mix de Amêndoas , Vitória Uva, Relva Verde Uva Passa Preta, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2016 kcal
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運動:
セックス - 25 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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