2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1333 kcal
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脂質: 54.73g | たんぱく質: 101.72g | 炭水化物: 110.76g.
朝食: Abacaxi. 昼食: Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Anglo SALSICHA VIENA em LATA , Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Abacaxi, Hellmann's Maionese, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Café com Açúcar. もっと...
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758 kcal
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運動:
レッグマジック - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 30 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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