2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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928 kcal
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脂質: 43.76g | たんぱく質: 72.98g | 炭水化物: 60.73g.
朝食: Salgado Maromba. 夕食: Molho Bechamel, Rúcula, Tomates, Chuchu Cozido, Rocambole de Carne. 軽食/その他: Club Social Integral, Maçãs Fuji, Nutrex Muscle Infusion (35g). もっと...
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週に0.9 kg増量中
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