2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1566 kcal
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脂質: 54.26g | たんぱく質: 55.05g | 炭水化物: 194.90g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. 夕食: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Abbelen Blumenkohl Nuggets . 軽食/その他: Käse, Roggen Knäckebrot, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Glühwein. もっと...
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2031 kcal
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運動:
読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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