2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1939 kcal
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脂質: 58.59g | たんぱく質: 85.28g | 炭水化物: 204.41g.
朝食: Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Kawa, Sante Granola Czekoladowa, Mleko z 2% Tłuszczu. 昼食: Kawa Capuccino , Światowid Ser Gouda, Pudliszki Ketchup Pikantny, Wasa Chleb Chrupki z Sezamem, Jajko Gotowane, Krakus Szynka Eksportowa. 夕食: Jabłko, Oliwa z Oliwek, Cukier, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Klopsiki z Indyka. 軽食/その他: Światowid Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty, Pudliszki Ketchup Pikantny, Krakus Szynka Eksportowa, Prosecco. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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