2014年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 18日:
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1484 kcal
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脂質: 80.62g | たんぱく質: 88.36g | 炭水化物: 109.73g.
朝食: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Garbanzo Beans, Sardines. 軽食/その他: Whole Milk, Grapes, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts. もっと...
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1835 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 13.4 km/h (feeling slightly energetic this day) 6.0 km virtual distance - 30 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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