2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1453 kcal
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脂質: 33.12g | たんぱく質: 85.22g | 炭水化物: 205.00g.
朝食: Dried Chia Seeds , Haverjoy Havermout Instant, Phaseo Phaseo Slim Rasa Stroberi, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. 昼食: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Soft Silken Tofu , Sweet and Sour Sauce, Tomato Chili Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce, Proteina Daging Analog Irisan, Cedea Chikuwa, Beef Meatballs, Edo Fish Ball, Rose Brand Bihun Goreng. 夕食: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Sweet and Sour Sauce, Tomato Chili Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce, Bango Kecap Manis, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Seafood Lovers Otak-Otak, Dried Chia Seeds , SuperIndo Muesli Dried Fruit. 軽食/その他: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Honey, Green Tea. もっと...
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2190 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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