2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1437 kcal
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脂質: 29.38g | たんぱく質: 73.53g | 炭水化物: 215.90g.
朝食: Gainer Masstech Extreme 2000, Telur Dadar, Nasi Putih, Nasi Merah. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Nasi Merah. 軽食/その他: Whey Isolate Max’S. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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