2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1123 kcal
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脂質: 30.50g | たんぱく質: 33.81g | 炭水化物: 185.18g.
朝食: Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Pepaya, A&W Waffle. 昼食: Apel, Pempek, Pangsit Polos. 夕食: Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Wortel Dimasak, Telur, La Fonte Spaghetti-10. 軽食/その他: Jeruk, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. もっと...
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1844 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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