2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
|
1358 kcal
|
脂質: 44.20g | たんぱく質: 86.30g | 炭水化物: 157.75g.
昼食: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Laranja Pêra, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Bauducco Torrada Multigrãos, Triunfo Biscoito Cereal Mix Banana e Canela, Yoki Milho de Pipoca Premium. もっと...
|
|
2679 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 22 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|