2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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2051 kcal
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脂質: 110.93g | たんぱく質: 83.14g | 炭水化物: 180.27g.
朝食: Красная Цена Сыр Голландский , Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Мясной Дуэт, Гордость Фермера Шейка, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Салат Оливье, Пикник Горбуша Запечённая с Овощами, Натур Буфет Шашлык из Свинины , Рис Отварной. 夕食: Воронежская Кондитерская Фабрика Конфеты Воронежские, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Оливье, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Натур Буфет Шашлык из Свинины , Простоквашино Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. もっと...
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2410 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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