|
sonunda bir haftami kilo almadan geçirdim yupii
|
60.7 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
|
1209 kcal
|
脂質: 48.28g | たんぱく質: 44.63g | 炭水化物: 111.33g.
朝食: Ceviz, İçim Laktozsuz Süt , Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Doğa Yulaf Ezmesi. 夕食: Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Nohut Yemeği. 軽食/その他: Performans Muz Kakao Protein Bar, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. もっと...
|
週に3.6 kg減量中
|