2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 47.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1301 kcal
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脂質: 37.11g | たんぱく質: 84.78g | 炭水化物: 166.98g.
朝食: Bauducco Cereale Toast Integral , Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Nestlé Requeijão Light, Granatus Granola Light, Mãe Terra Semente de Linhaça, Itambé Coalhada Desnatada, Vitória Uva, Melão Amarelo, Mamão Formosa. 昼食: Salada Crua, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Maçã. 軽食/その他: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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