2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1312 kcal
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脂質: 39.57g | たんぱく質: 56.26g | 炭水化物: 178.11g.
朝食: Ultra Jaya Teh Kotak, Risoles. 軽食/その他: Nasi Putih, Crepes, Pentol, Cilok. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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