2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1780 kcal
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脂質: 74.21g | たんぱく質: 69.11g | 炭水化物: 209.58g.
朝食: Balocco Gocciolotti, Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pane all'uvetta, Clementine, Pane Bianco, Alici Fritte, Appetais Spaghetti alle Vongole . 夕食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Pane Bianco. もっと...
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2093 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 座る - 1 時間, 立つ - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, ショッピング - 1 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 読む - 55 分, テレビで見る - 3 時間 15 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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