|
что то выходные дают о себе знать..отёчность и еще поднабрала видимо..позволила себе сладенького
|
52.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
|
896 kcal
|
脂質: 38.60g | たんぱく質: 83.80g | 炭水化物: 55.38g.
朝食: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Молочная Станция Творог 1,8%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Помидоры, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кабачок, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кизил, Pretto Сыр Рикотта, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира. 昼食: Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. 夕食: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец, Яйцо, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. 軽食/その他: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. もっと...
|
|
1392 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|