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Down is good. Running again with my friend today. 2 1/2 weeks until the race.
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73.2 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 17日:
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2266 kcal
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脂質: 54.12g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 402.06g.
朝食: IGA hot cocoa mix, Crawford's Garibaldi Biscuit, Honey, Zurvita Zeal For Life. 昼食: Cowboy Cookies, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Zucchini Quiche. 夕食: IGA hot cocoa mix, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Honey, Blueberries, Bob's Red Mill All Natural Whey Protein Concentrate, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Strawberries, Zucchini, Bananas. 軽食/その他: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Rold Gold Pretzel Sticks, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Wiley Wallaby Australian Style Gourmet Red Licorice, Dried Apple. もっと...
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2757 kcal
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運動:
座る - 2 時間 30 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 55 分, Bicycling - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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